患有尿失禁应该注意些什么

　　尿失禁可以发生在任何年龄及性别，尤其是女性及老年人。尿失禁除了令人身体不适，更重要的是，它会长期影响患者的生活质量，严重影响着患者的心理健康，被称为“不致命的社交癌”。

　　那么，患有尿失禁应该注意些什么呢?

　　一、克制水份摄取，尤其是睡前，保持排便通畅，详实纪录每天的饮食及大小便情形，以利医生追踪原因。

　　二、不要减肥、戒烟、避免酒精、咖啡因，咖啡因也是一种利尿剂，少喝葡萄柚汁。

　　三、排尿时尽量排光膀胱的尿液，然后站起来再坐下，微向前顷，再排一次。

　　四、勿憋尿，一有尿意，应马上去排尿，最好在饭前、饭后及睡前，将尿液排尽。

　　五、训练排尿习惯，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长，可有效改善尿失禁的问题。

　　六、睡的地方离厕所不要太远，方便排尿。有尿失禁的前兆，放松心情再缓步走向厕所排解。

　　七、在打喷嚏、咳嗽、提重物或弹跳时，应事紧缩括约肌，以免尿液外漏，同时可以使用成人纸尿裤。

　　以上就是“患有尿失禁应该注意些什么”的相关解答，希望对大家能够有所帮助，如您还有其他问题，不妨通过点击在线咨询和专家进行沟通。