肝病患者如何养生

　　肝病患者的养生之道对控制与逆转病情至关重要,是肝病患者重要基本治疗方法之一。很多长寿养生法适合肝病患者养生,如“少烟适量饮茶,禁酒(包括所有含酒精饮品)去色,乘上有谊,少盐、少糖、少脂肪,多清淡、水果,少怒多笑,少烦、保障睡眠”等,对肝病恢复有益。

　　一、少烦不怒：烦、怒伤肝的机制主要为交感神经(内脏神经)兴奋性改变,血管发生舒、缩性改变时影响肝脏血供及增加肝脏耗氧增加,使肝细胞生理功能受到影响。如是肝硬化患者可门静脉压力升高而导致上消化道出血。因此患者要乐观,积极治疗可以缓解、隐定或逆转病情。患者根据自已的性格、工作与生活环境学会“制怒、控怒”的方法,如干些有兴趣的事情,听音乐与唱歌或反复做深呼吸动作等都可减烦控怒。

　　二、淡茶、禁酒：我国茶文化悠久,除品味茶的浓香深意外,可使头脑清醒,思维活动敏捷,解除疲劳。还能解酒除腻、强心、利尿,扩张冠状动脉和支气管,对改善心肌供血有益。养胃消食,促进消化、增进食欲也是茶的功用。解毒、明目、降火、止渴、祛痰、止咳,增加血管韧性、弹性,降低胆固醇,防止动脉硬化,促进新陈代谢。但要对症,失眠者睡前、心动过速、活动性消化道溃疡,不宜饮茶。因鞣酸可减少铁离子吸收,贫血者不宜饮浓茶。忌饮冷茶及空腹饮等。各种类型肝脏损害患者均应禁酒,饮酒可加重肝脏损害或引起暴发性肝衰竭,或在原肝病基础上合并酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化,给治疗带来难度。一句名言对肝病患者有特别重要而深远实际意义,这句名言就是“以茶代酒”。

　　三、少烟去色：少吸烟或戒烟对肝病恢复有益,吸烟可使内脏血管收缩,影响肝病恢复及对抗药物治疗,尤其是中药的抗肝纤维化及清除免疫复合物的作用,因此,肝病患者戒烟至关重要。肝病患者调整性行为,切禁性放纵,肝病患者性卒中(性猝死)较正常人增多,包括因性行为过程中心、脑血管意外。而慢性肝病患者可导致肝功能恶化,如有门静脉高压,易导致上消化道出血等。慢性肝病患者切禁性放纵与婚外性行为,避免肝病恶化与社会家庭谴责。

　　四、劳逸结合、保障睡眠质量：肝病患者急性期或肝硬化活动期均应适当卧床休息,减少肝脏能量消耗,可使肝脏增加25%血流量,对肝细胞损害的修复与肝功能及代谢功能的恢复有益。临床症状减轻,黄疸消退及肝功能基本正常,并稳定4周后可逐渐恢复非劳累性工作,以不疲劳为度。非活动性慢性乙肝及静止期肝硬化患者不必卧床休息。正常范围的劳逸结合要适度,做到：1、防止劳伤：五劳作伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,力所不胜而举之则形伤。2、节制心劳：首先应做到清心寡欲,思而不怠。汲汲不欲神则烦,切切听思神则败,做到“能动者则为之,不能为者即舍之,”强求者常常枉费心神。3、避免房劳：视体质强弱和肝功能情况而定。体弱和肝功能常示恢复正常者避忌;体质刚强,肝功能正常,有性要求的人则不要强忍。特别提醒慢性乙肝患者不能房劳,有的住院患者出院后因房劳过度导致病情急剧恶化,甚至发展成重型肝炎而死亡。4、良好睡眠：保障睡眠时间(7小时)与睡眠质量是肝病患者的必要条件。睡眠质量的衡量包括唾眠时间;另一方面是唾眠的深度,觉醒后感到心情舒畅、精力充沛而沒有不适感,是衡量睡眠质量标准。5、饭后卧床：饭后大量血液流至胃部以肋蠕动。“饭后百步走,”血液流向四肢,造成肝脏相对血流减少,对己有细胞变性、坏死(肝细胞)的肝病患者不利。肝脏血流量随体位而变化;坐姿比卧位少,站立比坐姿少,走路比站立少。为促使肝细胞恢复再生,应保证肝脏充足的血供,应坚持饭后卧床半小时。

　　五、合理营养与营养过度：肝病患者多注重营养问题,有的患者出现营养过度,过多摄入糖、脂肪、蛋白质食物,结果不仅达不到目的,反而增加了消化道负担,出现腹胀,消化不良、恶心、胃酸增多等。肝硬化时大量摄入蛋白质有诱发肝性脑病(肝昏迷)可能,肝性脑病患者应严格限制蛋白质入量,减少氨的来源,防止肝性脑病发生。慢性肝病患者适合清淡、含丰富蛋白质食物,以促进肝细胞的修复、再生和抗体产生。动物蛋白质含较多蛋氨酸,可补充甲基,并抗脂肪肝。鸡蛋、牛奶、牛肉和鸡肉含蛋白质虽不最高,但氨基酸组成与人体的结构接近,营养价值较高,可按每公斤体重计箅,每日补充1.5～2.0克。

　　虽然脂肪产热量比蛋白质高1倍,对热量不足肝病患者有利,但过多脂肪可致肝脏脂肪浸润,妨碍肝糖原合成,降低肝脏代谢功能。

　　维生素的补充要适量,维生素B1每日吸收量受限,正常饮食中所含维生素B1足够人体需要,过多服用只能随粪便排出体外。过多补充维生素A、E、C均有害无益,更没有必要再补充营养品与保健品。