白领:要为肝脏减肥

　　整日坐在电脑旁，可乐不离手，出门以车代步，应酬时“大杯喝酒，大口吃肉”——这是不少年轻白领的生活写照。专家认为：在都市人生活水平大幅提高的情况下，人们的体力活动锐减，平均体重增加，加上饮食结构的改变、饮酒人数的增加以及药物影响等因素，现在脂肪肝发生率较5年前增加了50倍，脂肪肝尤其“青睐”城市白领一族，患者越来越年轻化。

　　据介绍，目前因肥胖、酒精中毒、糖尿病所致的脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。一些大医院健康体检各项目中脂肪肝的检出率最高，平均占受检查人群的近一半。北京、上海等地健康人群普查发现，脂肪肝患病率达10%-15%。良好的生活方式是改善这一状况的良药。

　　专家提醒：年轻人喝一些可乐、雪碧等碳水化合物饮料对正常脂肪代谢是没问题的，过多当然不好。如果已经有脂肪肝了，这类饮料就要控制。如果年龄大又有糖尿病、又有脂肪肝的话，就最好不要喝，喝一些茶就可以了。

　　另外，专家认为运动可以消耗掉体内多余的脂肪，已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，能消耗体内热量，控制体重增长。

　　预防脂肪肝最重要的一条是必须调整饮食，使三餐正常化，其次切忌酗酒，平日适当的锻炼和控制自己体重的上升也是必不可少的。

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