如何预防直肠脱垂

　　专家介绍，作为一种肛肠疾病，直肠脱垂的危害很多，直肠脱垂让很多人都痛苦难忍，但是也令很多人羞于启齿，久拖不治，那么该如何预防直肠脱垂呢?

　　直肠脱垂预防措施：

　　1、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。

　　2、及时治疗可引起直肠脱垂的疾病，如慢性腹泻、便秘、百日咳等。

　　3、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

　　4、多吃蔬菜、水果，少食辛辣刺激性食物，如辣椒、酒等。保持大便通畅。

　　5、养成良好的排便习惯，便时不要看书、看报。有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

　　6、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。

　　7、经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防直肠脱垂有一定作用。

　　如何预防直肠脱垂呢?相信只要大家按照以上这些直肠脱垂预防措施去安排自己的生活和工作，并坚持体育锻炼，一定能够远离直肠脱垂。