前列腺炎的生活预防

　　21世纪，生活和工作节奏加快，特别是像在深圳这样的高压城市，前列腺炎俨然成为男性的隐形杀手，及早注意前列腺炎的生活预防，就可以早期的据病于门外，做到最佳的预防效果。

　　前列腺炎的生活预防：

　　1、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。 注意补充多种维生素及微量元素。不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　2、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。不久坐，坐1小时左右就站起来活动活动。适量运动，动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做轻微的按摩，对前列腺炎的治疗非常重要!

　　3、增强体质，预防感冒：热水坐浴对慢性前列腺炎非常有帮助!加强局部保暖：局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有利于前列腺炎的预防。

　　4、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。培养兴趣爱好，以转移对前列腺炎的注意力!

　　5、积极治疗感染病灶：引起前列腺炎的病原微生物，往往是身体其它感染部位的病原微生物通过各种途径(如血液、淋巴液等)入侵而来的。积极治疗身体各个部位的感染病灶，可以有效地防止前列腺受到感染。

　　6、过有规律的、负责任的性生活：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳，加强前列腺炎的生活预防。