冬季男性如何预防前列腺炎

　　冬季男性如何预防前列腺炎?中青年男性，是前列腺疾病的高危人群。气候转冷时，要及时补充身体营养、避免久坐、夫妻生活适度、加强锻炼、多饮水等方面进行预防。

　　冬季男性如何预防前列腺炎：

　　饮食：及时补充身体营养。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用;

　　避免久坐：经常久坐的男性前列腺负担较重，因此男性应尽量避免久坐;

　　夫妻生活要适度：适度的夫妻生活不仅促进夫妻感情，还有利于男性前列腺健康;

　　加强锻炼：天气转凉，更应该坚持适当的体育锻炼。

　　多饮水：天气变冷之后，许多人的饮水量减少，而饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及其他脏器带来不利影响。一般人每天饮2升以上的开水，即可以通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染的目的;

　　尿急时莫“忍”：尿急时能忍就忍，这极容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害，甚至造成肾功能衰竭;

　　戒掉烟酒、辣。酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低;

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　　局部保暖要到位：局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。

　　气候转冷的时候，男人更要保护好前列腺。尤其是中青年男性正是男性功能旺盛期，前列腺长期充血会使细胞的代谢受到影响，引起细胞对细菌抵抗力的下降，以致细菌乘虚而入。因此，学习“冬季男性如何预防前列腺炎”是非常有必要的。