冬季如何预防前列腺炎的发作

　　随着天气的逐渐寒冷，不少前列腺炎患者前来就诊，也有很多前列腺炎来电咨询“冬季如何预防前列腺炎的发作”?下面我们就一起来了解一下。

　　冬季如何预防前列腺炎的发作?

　　a、避免烟酒和辛辣食品。酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用， 还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，引起前列腺疾病的发生。

　　b、要注意保暖.寒冷使交感神经兴奋性增强.从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张.引起充血。因此，天气变凉后，要根据天气变化及时加衣，同时要注意局部保暖。 以保护前列腺。

　　c、要避免久坐，避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等。伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外.长时间骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫。导致前列腺充血。因此应避免长时间骑行。

　　d、多饮水。天气变冷之后.很多人水唱得少， 从而导致尿液浓缩、排尿次数减少.这样会对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器产生不利影响。因此，即使冬天每天也应保证喝2 0 0 0 毫升左右的白开水，保证尿量，从而达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出、预防前列腺感染的目的。不过为了避免睡眠后频繁起夜.影响休息， 因此尽量白天多喝水.临睡前减少饮水量。

　　e、要避免憋尿。天气变京后。很多人不想起夜.强憋着.殊不知憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。另外憋尿还可能导致排尿困难和尿潴留。