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当前位置:首页 > 乳腺科 >  > 乳腺增生预防 > 正文 乳腺增生的预防如何去做

乳腺增生的预防如何去做

时间：2011-1-7    来源：    编辑：lijiamei

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预防乳腺增生的八大注意

　　乳腺增生是一种“良性乳腺结构不良”，是乳腺小叶、腺管、腺泡及间质等增生性、由内分泌紊乱引起的一种非炎症非肿瘤性疾病，多见于25—40岁女性。主要表现为乳房刺痛、胀疼。那么，乳腺增生的预防如何去做呢?

　　◆ 保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定、活泼开朗。

　　◆ 改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物。多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

　　◆ 保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜。保持和谐性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

　　◆ 减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

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