颈椎疾病当及早预防

　　22万深圳人颈椎疼痛发病率高居第一温差变化大易患颈椎病在体检报告中，以37％的发病率高居第一的是颈椎病。无论哪个工作阶层的人，都有不同程度的颈椎疼痛症状，而且得病的年龄普遍趋于年轻化，尤其以长期坐在办公室内、电脑前的人员为多数。

　　空调调至26~28℃可有效预防颈椎病

　　颈椎疼痛的高发病人群是在办公室内工作的白领，年龄大都是在30岁左右甚至更加年轻。　现在的白领大多是坐在电脑前进行文字整理等，以记者和银行职员为最。记者在打稿子的时候，思维集中，因此全身除了敲打键盘的手指外，其他部位都很少动，银行的职员更是要全神贯注，不容许有一点点失误，他们的眼睛常常盯着电脑屏幕，一动不动地持续几个小时。长期的姿势不变，很容易形成局部的肌肉疲劳，颈部的肌肉就会超负荷，产生酸痛的感觉。

　　颈椎疼痛因疲劳所致

　　颈椎病是骨质增生压迫颈部神经、血管造成的，而人一般在30岁以后才会有骨质增生。很多患者的颈椎疼痛其实只是因为疲劳的原因造成的，是可以很大程度上避免的。坐的时间长了，自然颈部会难受，肌肉会酸痛，但是，这些都可以自己调节的。在电脑前伏案工作了几个小时后，抽个几分钟起来四处走走，活动一下，就可以有效地缓解疲劳，颈部酸痛的情况就可以避免了。空调应调至26至28摄氏度朱主任还提到了温差的变化对于肌肉酸痛的影响。现在的白领大都是在写字楼内工作，楼内的空调温度开得很低，正值炎炎夏日的时候，从户外30多摄氏度的高温一下子接触到了楼内空调的冷风，温差达到10摄氏度就会使人体生理产生代谢问题。经常经历这种大起大落的温度变化的人，容易患上一些肌肉骨骼等方面的疾病。在晚上睡觉的时候也要注意室内空调的温度，控制在大约26℃到28℃就可以了。

　　运动量应与年龄呈反比预防颈椎病，　运动量应该与自己的年龄呈反比。随着年龄的增大，开始的运动量应该减少，然后再慢慢地提高到自己能够适应的量。运动也要坚持，一个星期至少两到三次，但也不要过量，运动完了之后要把身上发热的部位保护好，不可以随便受凉。长期的姿势不变，很容易形成局部的肌肉疲劳。

　　体检报告中，颈椎病以37％的发病率高居第一。无论哪个工作阶层的人，都有不同程度的颈椎疼痛症状，而且得病的年龄普遍趋于年轻化，尤其以长期坐在办公室内、电脑前的人员为多数。颈椎病是骨质增生压迫颈部神经、血管造成的，而人一般在30岁以后才会有骨质增生。很多患者的颈椎疼痛其实只是因为疲劳的原因造成的，很大程度上是可以避免的。

　　预防颈椎病　

　　温差的变化对于肌肉酸痛也会有影响。经历过大起大落的温度变化的人，容易患上一些肌肉骨骼等方面的疾病。晚上睡觉时要注意室内空调的温度，控制在大约26℃到28℃就可以了。

　　颈椎病是可以预防的，深圳福华中西医结合医院体检科的专家们指出，颈椎病是难于治疗的，因此，应该早期预防，如果出现有颈椎不适，当及早到医院检查治疗。