骨质疏松患者日常如何保健

　　骨质疏松患者日常如何保健：

　　多晒太阳，每日至少有15～60分钟的户外活动，晒太阳以增进体内维他命D，可帮助身体中钙的吸收，强化骨质。

　　适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

　　保持正确姿势，不要弯腰驼背，以免增加骨骼的负担;不要经常采取跪坐的姿势。

　　多吃含钙及蛋白质的食物，多喝牛奶及奶制品，多食深绿色蔬菜。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。

　　豆类及豆制食品含有大量的钙质可多食用。炖排骨汤时，可加一些醋让大骨中的钙释出。

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　　避免过量的茶、咖啡、烟等刺激性的东西，忌烟、忌酒。

　　以上即为骨质疏松患者日常如何保健的相关知识讲解，仅供参考。此外，应定期做X光摄影及骨质密度检查。更多疑问，请咨询在线专业医师。