患颈椎病后怎么护理

　颈椎病现在已经成为大众化的一种疾病了，可以说，稍微上点儿年纪的人就患有颈椎病，而且越来越多的年轻人正在患病，颈椎病已经成为办公室职业病，所以很多患者在遭受到颈椎病的痛苦后都咨询患颈椎病后怎么护理，这个问题，请专家来回答吧。

　　专家说，患颈椎病后要注意平时要锻炼身体，不要长时间保持一种姿势。

　　患颈椎病后患者要在饮食上多下功夫，饮食调理对颈椎病的康复有着很重要的作用，颈椎病患者一般没有特殊的禁忌，但应注意摄取营养价值高、富含维生素的食品，尤其应多食含维生素C的食品，如新鲜的水果，蔬菜等，如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以达到增强体质，延缓衰老的目的。

　　另外，患颈椎病后，患者要注意选择适当的枕头，以保证睡眠，枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰，习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高，睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

　　在颈椎病的患病期间，要停止做某些过度活动颈椎的活动，如电脑跟前久坐、擦高处的玻璃等等。

　　颈椎病因为有多种类型，所以在诊断时要明确是哪一种类型，然后根据诊断结果进行治疗和康复训练，然后做好颈椎病的护理，比如说，脊髓型颈椎病的患者在洗脸、刷牙、饮水、写字时要避免颈部过伸过屈活动;而颈型颈椎病因为是颈椎病的患病初期，所以要抓紧时间治疗。