肩周炎的预防方法有什么

　　肩周炎的预防方法有什么?肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。下面有专家为您介绍一下。

　　肩周炎的预防方法有什么?

　　1 、避免肩部外伤。老年人运动功能协调性差，稍受外力作用既会引起肩部软组织损伤，甚至骨折，应充分注意。

　　2、避免肩部过度疲劳。过度疲劳易导致肩部软组织的慢性疲劳和损伤。

　　3 、保持肩关节的稳定性。增加肩部肌力练习，可减少肩周炎的发生和复发。但发展肌力练习必须遵守循序渐进，个别对待，局部和全身锻炼相结合的原则，以免引起肩部损伤，并提高锻炼效果。

　　4 、避免肩部受寒受湿。它是导致肩周炎发生的重要因素，尤其是老年人夜间睡眠时，要注意肩部保暖。

　　5、避免长期制动。各种原因所致的肩部长期不活动，均可造成肩关节软组织粘连、挛缩。

　　肩周炎的预防方法有什么现在大家都了解了，另外还需要大家注意的是：肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。