女性便秘不能吃什么

　　女性便秘不能吃什么?女性便秘会严重影响人体健康，如果饮食中纤维含量太低，食物残渣又干又硬，很难排出消化道;过量吸烟、食物刺激或大肠堵塞都有可能致病。

　　便秘有两种类型，一种是张力缺乏性便秘，因肌肉缺乏正常弹性而造成，饮食中缺少水份和纤维，或缺乏锻炼都会引起此病。另一种是痉挛性便秘，特征是大便失调。

　　女性便秘不能吃什么：

　　纤维和淀粉在大肠内发酵，产生大团物质，能够刺激结肠肌肉活动，将消化过的食物排出肠外。如果饮食中纤维含量太低，摄取的水份又不足，大量消化过的食物就会在结肠积聚并会进一步脱水，变得又干又硬，更难排出消化道。

　　这样就会增加肠的压力，使人感到不适。已经消化的食物残渣停留肠内的时间越长，失去的水份就会越多，变得更硬，也就更难排泄。

　　神经失常、过量吸烟、食物刺激或大肠堵塞都有可能致病。若饮食中精炼食物含量多，而复杂碳水化合物(例如全麦面包和面食)、水果和蔬菜含量少，就会缺乏纤维。

　　经常运动有助通便，长时间坐着不动则会引起便秘。不良的大便习惯亦会导致便秘，例如有便意时憋住不去。长时期过度使用轻泻剂也会影响结肠的正常功能，令结肠对轻泻剂产生依赖。

　　经上述对女性便秘不能吃什么的讲解，可知，日常生活中，应多吃水果、蔬菜和全谷物，并经常运动，便秘问题会减少很多。如还有疑问，请咨询深圳福华医院在线专业医师。