便秘的治疗方法

　　便秘本身通常不是严重的毛病，但是严重的便秘却影响着人们的身体健康，本文就给大家介绍一些便秘的治疗方法。

　　便秘的治疗方法：

　　1、刮痧治疗便秘。

　　重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。

　　2、多喝水。

　　对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促进其通过结肠所必要的。 一般而言，成人至少每天需6杯水。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。

　　3、坐马桶自我训练。

　　许多人早巳习惯了方便时才上厕所，然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐 饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。

　　4、放松心情。

　　当人在受到惊吓或紧张时，就会嘴巴干涩，心跳加速。肠子也会停止蠕动。这是一种对抗或逃生的机制。如果感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

　　5、尽情开怀地大笑也有助于治疗便秘。

　　大笑时，震动肚皮。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。

　　便秘的治疗方法还有很多，比如按摩法等等。当然，如果已经出现了便秘，最好还是立即到医院里面就诊，以免便秘加重影响生活和心情。